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西瓜可增强免疫力养护牙龈

来源: 作者: 2019-05-17 10:26:27

西瓜可增强免疫力养护牙龈 导语

1直以来,医生为高血压病人开的处方通常都是降压药物。如今,研究人员发现西瓜可使患者没有药物的副作用而到达相同的效果。 食品科学家发现,9个得了高血压的成年人,在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血压全部到达正常水平。 西瓜含有丰富的L-瓜

  1直以来,医生为高血压病人开的处方通常都是降压药物。如今,研究人员发现西瓜可使患者没有药物的副作用而到达相同的效果。

  食品科学家发现,9个得了高血压的成年人,在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血压全部到达正常水平。

  西瓜含有丰富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血压。1旦进入体内,L-瓜氨酸会转换为另外一种氨基酸--L-精氨酸。但是,直接食用补充L-精氨酸的膳食 会令人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者,特别是老年人和得了2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到不管是合成或天 然(西瓜)情势的L-瓜氨酸的奇异疗效。

  实际上,除降压,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,避免细胞损伤,并增进牙齿和牙龈健康。

  西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替换品,而且效力更高。

  西瓜对肌肉和神经功能也有益,还能保持人体的正常电解质及酸碱平衡,减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。西瓜也是肾脏健康食品,由于它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏1种很好的方法就是1整天不进食,只吃西瓜。

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导语

香蕉不但美味,而且有很多药用价值,因此很多人为了寻求健康而大量吃香蕉,但是需要提示大家的事,任何美味都要适当,并且采取正确的食用方法,否则容易适得其反,不但起不到补益健康的作用,乃至可能带来不良影响。 未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道,香蕉

  香蕉不但美味,而且有很多药用价值,因此很多人为了寻求健康而大量吃香蕉,但是需要提示大家的事,任何美味都要适当,并且采取正确的食用方法,否则容易适得其反,不但起不到补益健康的作用,乃至可能带来不良影响。

  未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未 成熟 时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味1扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的爱好。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

  当香蕉成熟以后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成份依然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉以后,不但不能帮助通便,反而可产生明显的便秘。

  过量吃香蕉可引发微量元素比例失调

  香蕉是香糯可口的水果,因此有些人1次大量食用香蕉。却不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物资元素虽然是人体健康所必须的但如果在短时间内1下子摄取过量,就会引发血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生 危害 。另外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引发胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

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导语

现代营养学要求,人体每天应少许、多种类摄取食品。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有益于减肥,但作为寒性食品,脾虚胃寒者其实不合适生吃。 时下,很多年轻女性为了美容、减肥,以“全盘水果”作为每天最后的晚饭,

  现代营养学要求,人体每天应少许、多种类摄取食品。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有益于减肥,但作为寒性食品,脾虚胃寒者其实不合适生吃。

  时下,很多年轻女性为了美容、减肥,以“全盘水果”作为每天最后的晚饭,有的乃至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早饭上,1个桃+1袋牛奶。在她们看来,水果富含纤维素,几近不含脂肪和蛋白质,可以放心大胆地吃。

  对此,全国首位5星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为,半个西瓜(瓜瓤重约45斤),产生的热量大约是680卡,相当于3碗米饭。水果的热量其实不都是很低,如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能。

  中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说,从含糖量高低来讲,水果有红灯、黄灯、绿灯3大系列,减肥期间,要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

  李欣说,现在人们的减肥1般是减重,而不是减脂,带走的是水份,致使皮肤无光泽,身材也减没了。且由于摄取单1,营养不良,还将危害身体。本次特别报导约请水果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家,和水果达人的亲身体验,1起探讨借助水果养颜瘦身的秘密。

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