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制造氧气 11个不花钱的“氧生法”

来源: 作者: 2019-05-10 21:22:32

制造氧气 11个不花钱的“氧生法” 导语

你的身体已缺氧了你知道吗

  在拥堵的地铁车箱里,频频犯困,哈欠不断;在门窗紧闭的办公室里,恍恍忽惚、头昏头疼;在延续高强度状态下工作,白天疲累,夜晚失眠……你也许没成心识到,这些都是人体缺氧的表现。“如果呼吸不到氧气,4分钟左右脑细胞就会死亡,即便马上抢救,也难逃‘植物人’的恶运。”北京协和医学院微生物学系教授管远志表示。但是,环境污染、不良生活习惯等都在加重人体“缺氧”。如何在平常生活中多补充1些氧?

  常做深呼吸

  美国研究者发现,人在正常呼吸的情况下,每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可达3500毫升,女性可达2500毫升,人体可以取得更多的能源和氧气。

  每工作两小时休息10分钟

  长时间精神紧张地处于高压工作状态,大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康,很容易出现供氧不足,造成头晕、思惟混乱、工作效力降落。

  建议工作压力大的上班族,每工作两小时就得休息10分钟,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗边看看远方。

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